여름맞이 다이어트에 추천하는 과일 3가지
안녕하세요!해피앤조조 입니다 :) 오늘은 다이어트에 추천드리는 3가지 과일을 알려드리려고 해요!맛있는 과일을 먹으면서 다이어트도 된다면일석이조가 아닐까요~?첫번째 추천 과일, 사과! 성분칼로리: 중간 크기 사과 한 개(182g) 기준 약 95칼로리섬유질: 약 4.4g비타민 C: 약 14% 일일 권장 섭취량항산화 물질: 플라보노이드, 폴리페놀 등 사과는 낮은 칼로리와 높은 섬유질 함량으로 인해 다이어트에 매우 유리합니다.섬유질은 포만감을 높여 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다.또한, 사과에 포함된 항산화 물질은 체내 염증을 줄이고 면역 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다.간식으로 먹기 좋고 휴대가 간편해 언제 어디서나 섭취할 수 있습니다. 두번째 추천 과일, 베리류(블루베리, 라즈베리, 딸기) 성분칼로리:..
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2024. 6. 22. 18:53
