[생활/정보] 겨울철 최고의 간식! 고구마의 효능 2탄
오늘은 지난번에 이어서 고구마의 효능 제2탄을 소개해드리려 합니다. 2022.01.24 - [일상 생활 정보/생활정보] - [생활/정보] 겨울철 최고의 간식! 고구마의 효능 1탄 고구마의 효능 제1편에서 소개해 드린 내용은 아래와 같습니다. 1. 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부 2. 장 건강 증진 3. 암을 예방하는 데 도움 그럼 고구마의 효능 제2편을 살펴볼까요? 4. 건강한 시력을 지원 고구마는 산화 방지제인 베타카로틴이 엄청나게 풍부해서 시력 손실을 예방하고 눈 건강을 증진시킬 수 있습니다. 실제로 껍질을 벗긴 구운 오렌지 고구마 한 컵(200g)은 하루 평균 성인에게 필요한 베타카로틴의 7배 이상을 공급한다고 합니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 안에서 빛을 감지하는 수용체를 형..
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2022. 1. 25. 23:11
